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乒乓海綿即乒乓球拍上的海綿墊，是乒乓球拍必須的配件之一，也是重要的配件。
同硬度時，海綿厚度越大，力量越大，速度越快，制造旋轉(zhuǎn)的效率越高，控制性降低。同厚度時，硬度越大，速度越快，制造旋轉(zhuǎn)的效率越低，控制性降低。反之亦然。
海綿分為薄 中 厚三種，其中又有軟硬之分：
1. 薄（1.0mm以下-1.2mm），利于防守型打法；
2. 中（1.2mm以下-1.7mm），攻守結(jié)合型打法；
3. 厚（1.7mm以下-2.0mm），攻擊型打法。
海綿硬度：
20-35°軟海綿
36-40°中性海綿
41-45°攻，打用
46-55°全攻型（硬海綿）
56°≈超硬型